Бессонница – это нарушение течения сна, невозможность уснуть или неудовлетворительное качество сна, которое беспокоит с завидной регулярностью более 1 месяца в течение 3 дней в неделю. Состояние значительно снижает качество жизни пациента, влияет на психологическое и физическое состояние. Способствует набору массы тела, снижению реактивности организма (иммунитета).
Количество ежедневных часов сна при этом не учитывается, делается упор на качество сна, глубину процесса.
Причины появления бессонницы
Причины возникновения бессонницы – индивидуальны. Это состояние является симптомом, а не основной болезнью, поэтому врачами подбирается симптоматическое лечение.
Бессонница может развиваться на фоне таких жизненных ситуаций:
- хронический недосып,
- ненормированный рабочий день, ночные дежурства или смены,
- путешествия со сменой часовых поясов,
- передозировка кофеином (способна вызвать 1 чашка кофе, выпитая менее чем за 6 часов до сна),
- отсутствие комфортных условий в комнате для сна, посторонний шум,
- стрессовые ситуации.
ВНИМАНИЕ! Хронический недосып в течение 3 ночей подряд приравнивается к 1 ночи бессонницы. Организму необходимо спать минимум 5 часов в сутки.
Существуют и патологические причины бессонницы:
- депрессии и неврозы,
- нарушения гормонального фона,
- синдром беспокойных ног, когда человеку нужно «расходится» из-за неприятного ощущения в нижних конечностях,
- аллергии и опухание слизистой носовых ходов, искривленная носовая перегородка.
Клиническая картина
Распространенные симптомы патологии:
- ухудшение внешнего вида и синяки под глазами,
- усталость, нарушение памяти, невозможность концентрации на каком-либо объекте,
- сниженная трудоспособность,
- повышенная эмоциональность, приступы слезливости,
- сон кажется поверхностным или фрагментарным.
Если симптоматика беспокоит в течение месяца или дольше – обратитесь к врачу. Не рекомендуется засыпать при помощи алкоголя, или назначать препараты самостоятельно.
Врач-невролог или сомнолог определяет, какой именно этап сна нарушен. Возможно нарушение процесса засыпания, нарушение самого сна и постоянная тревожность, поверхностность. Иногда проблемы возникают на этапе тяжелого пробуждения. Записывается гипнограмма, изучаются фазы сна, их продолжительность.
Как лечить патологию
Для начала пациенту необходимо нормализовать график, организовать четкие часы приема пищи и перехода ко сну. Затем можно сделать расслабляющие процедуры на ночь. Например, можно посидеть в течение 10-15 минут в теплой ванне с ромашкой или другими арома-маслами. Можно попросить родных сделать расслабляющий массаж перед сном.
По необходимости можно принять снотворное, типа Барбовала или другого препарата, но делать это можно самостоятельно не более 7 дней. При дальнейшем приеме разовьется зависимость и нарушится физиологичность сна.
Лечение бессонницы должно начинаться с рационализации дня. Затем переходят к медикаментозным препаратам. Пациентам назначают растительные средства с легким седативным эффектов. В отличии от бензодиазепинов (Диазепама, Сибазона, Лоразепама), эти препараты не вызывают зависимости и не нарушают процессы дыхания во время сна. Можно принимать Глицисед, Ново-Пассит, Персен. Дополнительно могут назначить препарат Мелаксен с мелатонином в составе.
Бессонницу можно вылечить и перестроить пациента на новый режим за 2-3 месяца терапии. Дополнительно можно использовать физиопроцедуры, в том числе иглоукалывание.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
