В рейтинге самых распространенных инфекций мочевыводящих путей – цистит , является наиболее часто диагностируемым урологическим заболеванием. В то же время, занятие активным спортом является одним из главных факторов для постепенного укрепления здоровья. Обобщив два этих бесспорных факта, возникает вопрос , можно ли заниматься спортом при цистите? Однозначного ответа на этот серьёзный вопрос не будет, здесь всё крайне индивидуально, и нужно прислушаться к своему собственному организму.
Аргументы «ПРОТИВ» занятий спортом
Некоторые больные переносят цистит достаточно легко, в то время как другие прикованы болезнью к постели. Медики всё же советуют временно исключить чрезмерные физические нагрузки из ежедневного расписания, хотя бы на период обострения воспаления и дождаться стадии ремиссии. Ведь ослабленному и борющемуся с недугом человеку, трудно переносить интенсивные тренировки, эффективность которых вообще будет стремиться к нулю, так как ресурсы больного организма быстро исчерпываются. Поэтому в ходе активной медикаментозной терапии (около 3 дней), необходимо строго соблюдать постельный режим, категорически исключающий посещение спортклуба.
Помимо этого, некоторые виды спорта и физических тренировок, крайне усложняют ход болезни. В группу риска по циститу попали следующие занятия:
- плавание (погружение тела в прохладную воду уже запускает воспаление),
- зимние виды спорта – хоккей, лыжи, сноуборд и т.п. (высок риск переохлаждения, которое сопутствует этой категории, активизируются болезнетворные процессы),
- силовые виды спорта – бокс, борьба, тяжелая атлетика, бодибилдинг и т.п. (напряжение пресса ведет к увеличению брюшного давления, которое усугубляет воспаление),
- аэробика и фитнесс – нужно быть внимательным, некоторые комплексы упражнений раздражают мочевой пузырь,
- велоспорт – в процессе занятий органы малого таза подвергаются сильной нагрузке.
По вопросам исключений из правил необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он же проинструктирует больного, в каких случаях занятия спортом при цистите противопоказаны категорически. Мы говорим о следующих характерных симптомах:
- гематурия – термин, описывающий наличие крови в моче пациента, сверх допустимой нормы, к чему привело в данном случае воспаление, глубоко повреждающее сосуды стенок мочевого пузыря,
- высокая температура – не совсем характерный для цистита симптом, однако явно указывающий на то, что в течение болезни возникли осложнения и следует сосредоточиться на медицинских процедурах, а не упражнениях,
- резкие болевые ощущения и рези внизу живота – продолжение тренировок только отодвигает момент полного выздоровления.
При проведении тренировок на открытом воздухе или в недостаточно отапливаемом зале, следует обезопасить себя от сквозняков, утеплив все уязвимые места.
Аргументы «ЗА» занятия спортом
Профессиональные спортсмены и фанаты-любители, по разным причинам, несмотря на рекомендации медиков, вынуждены продолжить заниматься, полагаясь на личное самочувствие, считая, что можно заниматься спортом при цистите, если руководствоваться здравым смыслом. Считается, что незначительное воспаление или инфекция мочевого пузыря , не помеха для тренировок, не связанных с тяжёлыми физическими нагрузками. Поэтому комплексные занятия, не требующие значительных усилий, могут быть вполне допустимы.
Не противопоказано заниматься следующим:
- кардиотренировка – при стадии ремиссии и затишья болезни,
- прогулка пешком – укрепляет общий иммунитет, однако в зимнее время года опасно переохлаждаться,
- бег – поддерживает спортивный тонус организма, но следует держаться низкого темпа,
- танцы – нормализуют кровообращение в проблемных зонах,
- йога терапия – вспомогательная дисциплина.
Следует тренироваться в щадящем режиме, максимально снизив интенсивность упражнений, а к привычному для вас темпу нагрузок вернуться только после полного восстановления здоровья и сил. Довольно полезным и оригинальным спортом при цистите у женщин будет комплекс занятий для усиления мышц промежности, разработанных еще в середине 20-го века легендарным американским гинекологом Арнольдом Кегелем. Эта уникальная методика разработана специально для укрепления группы мышц тазового дна, и при воспалении мочевого пузыря снижает частоту болезненных позывов к мочеиспусканию. Напрягая и расслабляя мышцы паха, можно значительно облегчить симптомы цистита.
Следуя рекомендациям врачей, можно будет очень скоро добиться решительной победы над болезнью, и продолжить жить нормальной жизнью, вернувшись в зал, а пока необходимо заставить себя расслабиться и забыть про занятия спортом при цистите.
Также предлагаем посетить наш форум о цистите, отзывы могут вам сильно помочь или оставляйте свои комментарии. Помните, что поделившись опытом вы можете кому-нибудь оказать посильную помощь.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
