Гайморит: эффективные меры профилактики

Гайморит – болезненное, коварное и рецидивирующее заболевание, которое сопровождается неприятными и изнурительными симптомами. Заложенность носа, боль в области гайморовых пазух, ломота во всем теле, тяжелая голова и повышенная температура проходят только после приема антибиотиков и бесконечных промываний носоглотки.

Для того чтобы предотвратить осложнения при простуде и не допустить повторения болезни, существуют проверенные методы профилактики.

  • Дыхательная гимнастика
  • Общие советы и рекомендации

Группы риска и что делать, чтобы не заболеть гайморитом?

Больше других заболеть гайморитом подвержены люди с хроническими инфекциями, особенно носоглотки. Болезнетворные бактерии могут долго не давать о себе знать, но при ослаблении организма и сниженном иммунитете они активизируются и провоцируют развитие гайморита.

Насморк у девочкиСледующие в списке рискующих заболеть – люди, склонные к частым простудам, и дети дошкольного и младшего школьного возраста. Детский иммунитет еще недостаточно развит и уязвим для патогенных микроорганизмов, атакующих слизистые оболочки.

Спортсмены-пловцы любого возраста и люди, деятельность которых связана с погружением в воду, также подвержены повышенному риску. Это обусловлено серьезной физической нагрузкой и недостатком кислорода в водной среде. В результате иммунитет снижается, а грязная вода вместе с бактериями попадает на слизистую.

Наиболее часто гайморовы пазухи воспаляются на фоне обычного простудного насморка – ринита, для лечения которого не были приняты адекватные меры.

Надежда на то, что «само пройдет», злоупотребление сосудосуживающими средствами и другими лекарственными препаратами могут спровоцировать различные осложнения. Профилактика гайморита у взрослых включает следующие меры:

  1. При насморке во время простуды нельзя допускать застоя слизи в носоглотке, противоотечные и противовоспалительные средства применять строго по инструкции и не прерывать лечение.
  2. Следить за состоянием полости рта, регулярно посещая стоматолога минимум раз в полгода. Испорченные зубы – источник инфекции и катализатор воспалительных процессов в ЛОР-органах.
  3. ПростудаПосещение отоларинолога для исключения таких причин возникновения гайморита, как искривленная носовая перегородка, хронический тонзиллит и другие проблемы без выраженной симптоматики.
  4. Увлажнение воздуха в жилых помещениях с помощью специального прибора или искусственного фонтанчика, аквариума предотвратит пересыхание слизистых оболочек носа и улучшит их способность к самоочищению.
  5. Эффективна профилактика гайморита в домашних условиях с помощью ингаляций, особенно при подверженности частым простудным заболеваниям. Можно вдыхать пары обычной минеральной воды или физраствора, а также отваров лекарственных трав.
  6. Массаж лица – точечный, сегментарно-рефлекторный, расслабляющий. Любой вид массажа улучшает функции слизистой носа и придаточных пазух, активизирует кровообращение ЛОР-органов и способствует обменным процессам мерцательного эпителия.

Народные методы

Профилактика возникновения гайморита проверенными народными средствами включает использование растительных, животных и минеральных веществ. Эффективность наиболее популярных рецептов испытана многократно и прошла проверку временем.

Мед – один из самых распространенных и действенных целебных продуктов, подаренных человеку природой и обладающий комплексным воздействием на организм. Употребление в пищу меда укрепляет иммунитет, вдыхание медовых паров способствует освобождению дыхательных путей от инфекции, а использование в составе капель помогает предупредить развитие гайморита.

Для усиления эффективности мед сочетают с другими компонентами в следующих рецептах:

  1. Продукты пчеловодстваМед смешать с соком калины в равных пропорциях и подогреть. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке перед едой.
  2. Теплым растопленным медом смазываются носовые ходы для снятия отека слизистой.
  3. Раствор для ингаляций с медом готовят из расчета 1 столовая ложка на литр воды. После закипания вдыхают медовые пары, закрыв голову полотенцем.

В качестве ингаляций можно использовать не только мед, но и другие продукты, которые есть в каждом доме. Это картошка, соль и сода. Пока варится картофель, желательно вместе с кожурой, «в мундире», полезно подышать этим паром. Содовые ингаляции обладают не меньшим эффектом – разжижают слизь в носовых ходах и пазухах, что облегчает отток содержимого. Для приготовления раствора 3-4 чайные ложки соды растворяют в литре горячей воды.

Сода применяется и для промываний, в сочетании с обычной или морской солью. На стакан теплой воды достаточно чайной ложки соли и ½ чайной ложки соды. Промывание носа – одна из самых эффективных и простых мер как для профилактики, так и для лечения гайморита. Не случайно именно эту процедуру часто используют индийские йоги для укрепления здоровья и продления жизни.

Лук и чеснокБактерицидные свойства лука и чеснока известны с давних пор, они не имеют побочных действий, в отличие от аптечных препаратов. Эти овощные культуры содержат фитонциды, способные убивать многие виды микробов, и обладают биостимулирующим действием, активизируют иммунитет.

Для уничтожения болезнетворных организмов лук и чеснок измельчают, чтобы активно выделялись фитонциды, и раскладывают в помещении. Воздух наполняется целебными веществами и защищает от заражения.

Травяные сборы также широко используются для предотвращения насморка и его осложнений. Для ингаляций и промываний подойдет ромашка, шалфей, ноготки и зверобой. Эти травы можно применять по отдельности, но для большего эффекта их лучше смешать в равных пропорциях. На стакан воды берется по одной столовой ложке сухой травы, смесь должна кипеть 5-7 минут. После этого настой выдерживают на водяной бане полчаса.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения по методу Стрельниковой основаны на кислородном насыщении организма с помощью особой техники дыхания – чередовании энергичного вдоха с пассивным выдохом. Вдыхается воздух быстро и шумно через нос, выдыхается медленно и спокойно через приоткрытый рот. Телодвижения при этом выполняются исключительно на выдохе, благодаря чему мышцы быстро укрепляются, улучшается обмен веществ и кровообращение.

Комплекс упражнений данного метода достаточно велик, но основными являются 3 – Ладошки, Погончики и Насос:

  1. ГимнастикаЛадошки. Выполняется в положении стоя или сидя, руки согнуты в локтях и подняты вверх ладонями наружу. Сделать 8 резких вдохов, одновременно сжимая руки в кулаки.
  2. Погончики. Стоя, руки сжать в кулаки на уровне живота. На вдохе руки резко опустить, кулаки раскрыть. Выполнять 8 раз.
  3. Насос. В положении стоя сделать энергичный вдох, медленно наклониться. Плечи и руки расслаблены. Так же медленно возвратиться в исходное положение. Всего 8 вдохов и выдохов.

Количество повторений каждого из упражнений всегда кратно 4. Между сериями делаются паузы – 5-10 сек. Начинать можно с выполнения базовых упражнений, постепенно добавляя новые. Эффект от каждого занятия наступает практически сразу, принося легкость, прилив сил и хорошее настроение.

Чтобы заниматься дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой, нужно учитывать противопоказания, к которым относятся следующие:

  • высокое давление, в том числе глазное и внутричерепное,
  • склонность к тромбообразованию,
  • мочекаменная болезнь,
  • глаукома и сильная близорукость,
  • кровотечения различной этиологии,
  • остеохондроз и травмы позвоночника,
  • наличие острых воспалительных процессов в организме,
  • сердечно-сосудистые недуги.

Общие советы и рекомендации

Чтобы не допустить воспалительного процесса в носовых пазухах, необходимо придерживаться определенных правил, выполнение которых не представляет сложности:

  1. Одеваться по погоде, не допускать переохлаждения и перегрева. Большинство случаев заболевания гайморитов приходится именно на холодные сезоны, когда иммунитет несколько снижается.
  2. Теплая одеждаУпотреблять достаточное количество жидкости, желательно чистой негазированной воды.
  3. Заниматься спортом для укрепления здоровья в любое время года.
  4. При наличии аллергии использовать антигистаминные препараты для снятия отека и воспаления. Аллергические реакции часто предшествуют гаймориту, так как при наличии отечности патогенное содержимое скапливается в носовых пазухах. От сезонных проявлений поможет кондиционер со специальным фильтром и применение препаратов длительного действия.
  5. Полноценное и сбалансированное питание, содержащее витамины, белки и углеводы в достаточном количестве. Особенно это актуально для осеннее-зимнего сезона.

Профилактические меры помогают предупредить гайморит и его осложнения, укрепляют местный и общий иммунитет.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт о лечении, заболевания органов дыхания, профилактика паразитов в организме человека
Adblock
detector