Как уснуть после запоя - причины появления бессоницы

Бессонница и страдание от алкогольной зависимости – связанные между собой проблемы, которые очень распространены в наше время. Бешеный ритм жизни, ежедневный стресс и повышенная тревожность приводят к тому, что человек мучится от бессонницы (другие названия: инсомния и асомния). Одной из причин, приводящих к этому состоянию, является алкогольный запой. Часто именно пристрастие к спиртным напиткам приводит к трудностям с отходом ко сну и ухудшению здоровья.

В статье мы расскажем, как уснуть после запоя и восстановить организм после длительного употребления алкоголя.

Содержание

Причины бессонницы после алкоголя

Основная причина алкогольной бессонницы – гиперсимпатикотония. Это состояние, при котором симпатический отдел нервной системы под воздействием этанола пребывает в повышенном тонусе. Системы, отвечающие за сон, также перевозбуждены, из-за чего человек становится напряженным и тревожным.

К числу причин, приводящих к инсомнии при алкоголизме, относятся проблемы со здоровьем, накопленные в результате длительного пристрастия к спиртным напиткам:

Повышение или снижение частоты сердечных сокращений,
Перепады артериального давления,
Боли в зоне желудка и пищевода,
Тяжесть в боку (в месте, где расположена печень),
Головная боль,
Хроническая усталость и подавленность,
Эмоциональная нестабильность.

Перечисленные симптомы не способствуют спокойному засыпанию и часто приводят к бессоннице после алкоголя. Это касается людей, страдающих от длительного пристрастия к спиртным напиткам.

По рекомендации ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) для мужчин безопасная доза составляет 40 г. чистого спирта в сутки. Женщинам можно употреблять не более 30 г. спирта в день. При этом 2 дня в неделю человек не должен брать в рот ни капли алкоголя!

Виды и признаки инсомнии

Бессонница с похмелья – естественная реакция организма на критическую ситуацию (алкогольное отравление). С точки зрения эволюции это объясняется проявлением активности: в ситуации, угрожающей жизни, человек должен убежать или скрыться, что никак не сочетается со сном.

Врачи делят бессонницу на несколько видов:

Трудности с засыпанием. Человек долго находится в постели, но заснуть не может. Асомния усугубляется паникой, головной болью, нервным напряжением и ломотой в суставах,
Повышенная чуткость сна. Человек засыпает, однако сон длится недолго. Алкоголик просыпается от малейшего раздражителя. Инсомния сопровождается кошмарами и видениями,
Полная бессонница. Такой вид инсомнии встречается при длительном алкоголизме. Человек невосприимчив ко сну или засыпает легким сном, однако просыпается от галлюцинаций,
Нарушение гигиены сна. Инсомния дополняется неправильным графиком сна, перееданием и курением,
Неорганическая инсомния. Ее причиной являются психические заболевания, появившиеся на фоне алкоголизма.

Один из видов инсомнии развивается на фоне синдрома отмены (абстинентного синдрома). В народе это называется «ломкой». Синдром отмены проявляется через 6-48 часов после последнего приема спиртных напитков.

Ломка от алкоголя проявляется повышенной возбужденностью, дрожанием рук, судорожными припадками, галлюцинациями. Человек страдает от тошноты, головной боли и асомнии.

Что делать

Лечение инсомнии, развившейся на фоне алкоголизма, , комплексный процесс. Терапия включает в себя прием лекарственных препаратов и средств, приготовленных по народным рецептам. В тяжелых случаях специалисты рекомендуют вызывать нарколога.

Прием медикаментов

Лечить бессонницу успокоительными и снотворными препаратами без предварительной консультации нарколога не рекомендуется. Успокаивающие лекарственные средства часто не совместимы со спиртными напитками, а передозировка снотворными приводит к тяжелым последствиям.

Препараты, которые не рекомендуется принимать с похмелья

Для борьбы с бессонницей назначаются транквилизаторы, снотворные средства и седативные (успокаивающие) препараты. Некоторые из них принимать сразу после алкоголя опасно для здоровья и даже жизни. Чувствительность к боли в этом случае снижается, дыхание становится затрудненным, а уровень глюкозы резко снижается или растет.

Врачи не рекомендуют принимать от похмелья препараты из следующего списка:

Феназепам. Это транквилизатор, который успокаивает нервную систему, предотвращает судороги, устраняет напряженность мышц и помогает уснуть. Одно из противопоказаний к его применению – острое алкогольное отравление. Если принять Феназепам на следующее утро после опьянения, проявятся тяжелые побочные эффекты. Человек станет подавленным, а его сознание – помутненным и спутанным. Состояние дополняется страхом, склонностью к самоубийству и отсутствием контроля над словами и поступками. Это приводит к тому, что человек становится одинаково опасен для окружающих и себя,
Афобазол. Препарат относится к группе транквилизаторов и часто назначается при абстинентном синдроме (в народе – алкогольной ломке). Однако при похмелье Афобазол попросту бесполезен, так как его действие начинается только через 5-7 дней после начала лечения,
Фенибут. Этот препарат относится к транквилизаторам и ноотропам (лекарственным средствам, которые положительно влияют на работу мозга). Врачи рекомендуют принимать это средство не в период похмелья, а во время абстинентного синдрома,
Валосердин. Это успокаивающее средство, снимающее мышечные спазмы. Суточная доза препарата содержит более 3 г. этилового спирта, в связи с чем препарат противопоказан всем, кто страдает от алкоголизма,
Валокордин. Препарат относится к группе седативных средств и нередко назначается пациентам с фобиями и повышенной тревожностью. При алкоголизме это средство назначается с повышенной осторожностью.

Пренебрежительное отношение к выбору лекарств может привести к тяжелым осложнениям, отвращению к спиртным напиткам или летальному исходу.

Разрешенные препараты от бессонницы после запоя

Врачи советуют выбрать препараты, обладающие более мягким и щадящим действием. Рассмотрим их в подборке ниже.

Валериана

Это успокаивающий препарат на основе валерианы лекарственной. В него входят входят эфирные масла, полисахариды, органические кислоты, гликозиды и другие вещества, которые оказывают благотворное действие на нервную систему. Назначается при легких расстройствах сердца и сосудов, возбужденности и бессонницы на фоне перевозбуждения.

Препарат выпускается в форме раствора и таблеток, покрытых пленочной оболочкой. Также можно приобрести валериану в виде сухой травы и отварить. Средство практически не имеет противопоказаний. Единственное ограничение к его применению – индивидуальная непереносимость действующих или вспомогательных веществ.

Стоимость Валерианы – от 53 рублей.

Пустырник

Пустырник – еще один препарат, в основу которого входит лекарственное растение. Выпускается в виде таблеток, настойки и засушенной травы, из которой можно самостоятельно приготовить отвар.

Средство оказывает мягкое успокаивающее действие и помогает справиться с бессонницей. Помимо этого, пустырник активно применяется для лечения и профилактики эпилепсии, сердечно-сосудистых заболеваний и расстройств желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания к применению: индивидуальная непереносимость, эрозивный гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Стоимость Пустырника – от 35 рублей.

Новопассит

Новопассит – успокоительный препарат, в основу которого входят компоненты растительного происхождения: валериана, мелисса, зверобой, боярышник, пассифлора инкарнатная, хмель, бузина.

Средство выпускается в продажу в форме таблеток и раствора. Оно назначается при легких формах бессонницы, вызванных нервным напряжением и перевозбуждением.

Средство противопоказано при:

Индивидуальной непереносимости,
Миастении (мышечной слабости),
Возрасте до 12 лет.

При острых формах расстройств ЖКТ и печени, заболеваниях головного мозга, эпилепсии и алкоголизме Новопассит назначается с осторожностью.

Стоимость Новопассита – от 196 рублей.

Мексидол

Средство назначается для коррекции нарушений, которые возникают при наркомании и пристрастии к алкогольным напиткам. Также оно прописывается при легких умственных расстройствах, повышенной тревожности, невротических нарушениях и абстинентном синдроме, который часто становится причиной бессонницы. Выпускается в форме раствора для инъекций и таблеток, покрытых пленочной оболочкой.

Мексидол противопоказан при:

Повышенной чувствительности,
Недостаточности печени и почек,
Вынашивании и вскармливании ребенка,
В детском возрасте (до 18 лет).

Стоимость Мексидола – от 280 рублей.

Глицин

Глицин – метаболическое лекарственное средство, которое представляет собой регулятор обмена веществ. Попадая в организм, оно нормализует деятельность центральной нервной системы, что помогает избежать эмоционального и психомоторного возбуждения.

Препарат оказывает на организм целый ряд благотворных действий:

Обладает антиоксидантным действием,
Выводит токсические вещества,
Повышает адаптацию человека в обществе,
Устраняет агрессию и эмоциональное напряжение,
Уменьшает токсическое действие алкоголя,
Облегчает засыпание.

Стоимость Глицина – от 40 рублей.

Перед началом лечения проконсультируйтесь со специалистом. Не комбинируйте снотворные и успокоительные средства – такие действия часто приводят к тяжелым побочным эффектам, некоторые из которых заканчиваются смертью.

Вызов нарколога

В больших городах существуют службы наркологической помощи, которые помогают быстро выйти из запоя и уснуть. Специалисты проводят дезинтоксикационные меры. Врачи ставят пациенту капельницы с препаратами для очищения крови. Это хлорид натрия, глюкоза (5%), фолиевая кислота. Если врачебная экстренная помощь оказывается специалистами из частных дорогих клиник, пациенту вводятся витамины и безопасные снотворные препараты. Пре отсутствии противопоказаний человеку дают магний и калий.

Народные средства

Средства, приготовленные в домашних условиях, не всегда дают ожидаемый результат, однако практически не оказывают побочных эффектов. Избавиться от тревожности и успокоиться помогут отвары пустырника, мелиссы, мяты и зверобоя.

Бессонница после запоя может уйти, если вы будете соблюдать следующие рекомендации:

Перед тем, как лечь спать, выпейте 500 мл. молока. Чтобы усилить эффект, добавьте в молоко 2 ст. д. меда. Добавляйте мед в теплый напиток. Под воздействием высоких температур полезные свойства продукта теряются,
Примите ванну с ароматическими маслами или отваром тимьяна. Это улучшит общее состояние организма, успокоит вас и поможет уснуть,
Смешайте 200 мл. кефира со ст.л. меда. Выпейте полученный состав на ночь,
Пейте минеральную воду с незначительным щелочным эффектом. Такой напиток благотворно влияет на желудок и нормализует обмен веществ,
Если у вас нет сердечно-сосудистых заболеваний, посетите баню или сауну. Благодаря усиленному потоотделению вместе с лишней жидкостью из организма выходят токсические вещества и продукты распада, а сон улучшается,
Приготовьте коктейль «Удар быка». Возьмите 500 мл. говяжьего бульона, 1 ст.л. водки, 100 мл. вустерского соуса и 50 мл. сока лимона. Смешайте. Пейте три раза в сутки.

Не забывайте об очной консультации медицинского специалиста. При ненормированном применении домашних отваров даже они могут привести к аллергической реакции. Речь идет об анафилактическом шоке или ангионевротическом отеке, которые требуют немедленной медицинской помощи.

Как восстановить здоровье после затяжного запоя

Этиловый спирт – своеобразный яд, который в ненормированных количествах угнетает нервную систему и вызывает различные нарушения в работе внутренних органов.

Чтобы восстановить организм и улучшить сон, врачи рекомендуют восполнить недостаток следующих веществ:

Вода. Большое количество алкоголя часто приводит к тому, что вода из организма «выгоняется», из-за чего возникает малоприятная сухость во рту,
Витамин С. Чтобы восполнить недостаток этого микроэлемента, ешьте цитрусовые, киви, черную смородину, картофель. Также можно приготовить отвар из плодов шиповника,
Лецитин. Можно взять из семечек, бобовых и яиц,
Витамин B. Содержится в гречневой или овсяной крупе, яйцах, курице, картофеле,
Фолиевая кислота. Содержится в черном хлебе из муки грубого помола, чечевице, сое, фасоли и петрушке,
Магний и калий. Чтобы восполнить недостаток этого элемента, ешьте морковь, гречневую кашу, помидоры, лук-порей,
Глицин. Можно взять из желатина,
Фруктоза. Содержится в меде и практически во всех фруктах. Оптимальное решение – пить чай с вареньем и медом.

Чтобы алкоголь вышел быстрее, погуляйте на свежем воздухе и примите ванну с эфирными маслами. Это поможет вам успокоиться и обеспечить крепкий здоровый сон.

(Пока оценок нет)

Загрузка...