Боли в пятке при ходьбе беспокоят не только людей, старше 50 лет, но и молодых ребят, которые ведут активный образ жизни. Пятка является амортизатором и противовесом для пальцев стопы. В случае появления болей ограничивается подвижность пациента и снижается качество жизни.
Мы выяснили наиболее частые причины болезненности пятки и способы борьбы, а также застраховали вас от неправильных советов «интернет-источников».
Причины боли в пятке при ходьбе и в спокойствии
Пробежки и другая физическая активность, которая выполняется сверх привычной меры. Если вы бегали по 1-2 км и стали резко бегать по 4-5 км, возможно появление болей в пятке. Они часто проходят после периода отдыха в положении лежа.- Неудобная обувь с жесткой подошвой. Часто боли появляются, если подошва не сгибается и выполнена из твердых материалов. Болезненность может появиться на фоне перехода с обуви на каблуках на плоскую подошву, или наоборот.
- Ушиби и травмы стопы или отдельно пятки. Требуют обращения в травмпункт. Если вы ходили по травме босыми ногами, вы могли загнать в пятку сторонний предмет, который вызвал боль и локальное воспаление. То же касается травм лодыжки (подворот ноги).
- Трещины на пятках. Могут быть поверхностными или глубокими. Требуют самостоятельного контроля и ухода.
- Подошвенный фасцит. Воспаление в фасции, которая крепится к пяточному бугру. Может проходить с незначительными болями после физической нагрузки. Особенностью является то, что вследствие хронического воспаления боль в пятке может усугубиться отложением солей кальция и образованием пяточной шпоры. Фасцит требует полного лечения курсом НПВС.
- Пяточная шпора. Это дополнительный нарост, который образовывается из-за хронического воспалительного процесса в пятке. Для заболевания характерна боль, которая часто проявляется утром при вставании с постели. Чтобы определить эту причину – достаточно пройти рентген.
- Воспалительный процесс в сухожилиях. Часто развивается на фоне артрозов, подагры.
Для определения причины и постановки диагноза требуется:
- сделать рентген пяток, либо пройти УЗИ,
- сдать анализ крови на определение СОЭ, лейкоцитов, ревматоидного фактора, СРБ.
Что делать, если болит пятка
С такими жалобами нужно обращаться к травматологу в травмпункт.
Нельзя использовать народные советы от боли в пятках, пока не выяснена причина этого состояния:
- Нельзя растирать пятку кубиками льда – это усилит спазм мышц, плохо повлияет на свод стопы с сухожильями. Возможно, что после такого боль усилится.
- Нельзя опускать ногу в горячий таз. Если есть инфекционные процессы в пятке, она отекла, покраснела и нагрелась – возможно, развился абсцесс или другое гнойное образование. При контакте с горячей водой, гной расплавит естественные перегородки между тканями и образует флегмонозное воспаление.
Если регулярно болит пятка на фоне трещин, то их необходимо обрабатывать. Для начала глубокие трещины протирают антисептиком, особенно, если они немного кровят. В качестве антисептика можно взять йодно-спиртовый раствор (повидон йод) и пройтись ним по краям трещины. А затем саму трещину необходимо обрабатывать маслами.
В пятку можно вводить специальные противовоспалительные препараты типа глюкокортикостериодив. Иногда их совмещают с обезболивающим средством.
Один из лучших результатов при лечении боли в пятках из-за наростов и пяточной шпоры дает лучевая терапия. Если у вашем городе есть эксперт с лучевой терапии, обязательно с ним проконсультируйтесь.
На ночь можно протирать оливковым или подсолнечным маслом. Делать это нужно ежедневно, сверху можно надевать носки и в таком виде ложится спать.
Чтобы повлиять на развитие трещин в пятках, необходимо пить как можно больше воды, принимать витамины С, Е и А в виде продуктов питания (орехи, льняное, подсолнечное масло внутрь).
Если сильно болит пятка и боль необходимо срочно уменьшить, можно намазать пораженную область кремом или гелем с НПВС (Вольтарен эмульгель, Диклак гель, Амелотекс). Крем не нужно втирать до полного впитывания. Делать это стоит 2-3 раза в сутки. Нет необходимости принимать противовоспалительное средство в таблетках. Гель или крем начнут действовать через 20 минут после нанесения.
Не рекомендуется по такому поводу использовать кортикостероидные мази (по типу гидрокортизона) без назначения врача. При длительном использовании они отрицательно влияют на кожу, могут усилить ее сухость, истончить.
Если проблема в неудобной обуви, нужно приобрести супинаторы и пользоваться ортопедическими моделями. Каждый день 10 минут необходимо уделять ЛФК и разминать всю стопу, а не только пятки. Движения можно выполнять в домашних условиях, сидя на стуле и расслабив ногу от голени ниже. Упражнения должны быть симметричными и направленными не только на пятки, но и на свод стопы. Можно катать теннисный мячик по полу.
Если же причина болей заключается в пяточной шпоре, то врач назначает курсы НПВС и кортикостероидных мазей для устранения воспаления. При необходимости назначается «разбивание» шпоры ультразвуком. После лечения и разбивания шпоры, врачи рекомендуют курсы физиотерапии и ЛФК.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
