Здравствуйте, читатели! Дамы, переступившие 40-летний рубеж, замечают, что их локоны теряют пышность и блеск. Они становятся сухими, ломкими, седеют. Шевелюра, чтобы иметь здоровый вид, требует больше питания и увлажнения. Кроме стрессов и внешних факторов, непосредственное влияние оказывает меняющийся гормональный фон. Состояние прядей зависит от гормона эстрогена, который после 40 вырабатывается в меньшем количестве. Эта статья о том, как ухаживать за волосами после 40 лет.
Пересматриваем рацион питания
Заметив, что шевелюра теряет жизнеспособность, пряди тускнеют и редеют, надо пересмотреть питание. Оно должно быть разнообразным, полноценным, насыщенным белками, витаминами и микроэлементами. Экстремальное голодание в целях похудения даст краткосрочный результат, но негативно отразиться на качестве кожи, ногтей и волос.
Женщинам после сорока целесообразно включать в меню:
- Полезные жиры – семечки и орехи (источник витамина Е), жирную рыбу.
- Морепродукты &mdash, фосфор, йод, цинк.
- Зелень – в ней много полезных микроэлементов, в том числе кальций, магний, железо.
- Зерновые (крупы, отруби) – кладезь витаминов В.
- Овощи – источник разных витаминов, в них много калия и магния. Свекла и морковь – лидеры в борьбе за здоровые локоны.
- Яйца помогут насытить организм белком и витаминами группы В.
- Масла растительные – пополнение организма полиненасыщенными кислотами и витаминами групп А, Е и D.
- Молочные продукты – основной источник кальция.
- Бобовые культуры обогащены цинком, биотином, железом.
Полезно пить около 2-х литров в день воды без газа, лучше талую или родниковую. Следует отказаться от фаст-фуда, крепкого чая, кофе, консервации, газированных напитков, алкоголя, никотина.
Ухаживаем за шевелюрой комплексно
Роскошь локонам вернуть реально, но уход за волосами после 40 лет надо обеспечить комплексно.
В приоритете – витаминизация, здоровый образ жизни. Применение питающих и восстанавливающих бальзамов/спреев добавит шевелюре мягкости, блеска. Данные средства создадут непробиваемую защиту от УФ-лучей, жесткой воды и морозного воздуха. Бальзам восстановит поврежденные участки, избавит от ломкости, секущих кончиков.
Термобигуди, утюжок и фен портят структуру волос. Перед их применением наносите на локоны термозащитный спрей. Для окрашивания или осветления шевелюры выбирайте щадящие средства, без агрессивных компонентов.
Визуально омолодить внешность поможет цвет волос на несколько тонов светлее натурального. Сведите к минимуму применение средств по уходу с силиконом.
Правильный антивозрастной уход
Со всей серьезности надо отнестись к выбору шампуня. Женщинам в возрасте старше сорока лет, надо выбирать средства с витамином B6, кератином, подходящие для типа волос. Пару раз в неделю трихологи рекомендуют наносить маску для их омоложения, сделанную своими руками или купленную в магазине. Доступным является кефир. Просто нанесите его на голову, накройте целлофановым пакетом и рушничком на 30 минут. Затем смойте – блеск волос гарантирован.
Сделать локоны красивыми и шелковистыми, облегчить их расчесывание помогут эфирные масла, отвары из трав. Отмечаете жирность волос &mdash, пользуйтесь отварами душицы и шалфея. Чаще после 40 лет локоны становятся сухими – крапива, хмель, цветы ромашки вернет шевелюре здоровый вид. От перхоти великолепный эффект дает настойка коры дуба или лаванда. Готовить отвары не сложно: 1 ст.л. залить кипятком 400 мл, настоять 20 мин. Ополаскивайте голову после мытья и появление злосчастных чешуек прекратиться.
Масло чайного дерева не содержит вредных добавок, выступает в роли противогрибкового вещества, в том числе для профилактики перхоти (достаточно добавить 2-3 капли в шампунь) и очищения кожи от отмерших клеток. Настоящее спасение для сухих локонов. Но с ним не стоит переусердствовать, пару раз в неделю этого масла в составе масок, бальзамов, шампуней вполне достаточно.
Для ухода за волосами можно использовать масляную маску, в составе которой: масло мяты, розмарина, сандал. Оливковое добавляют (по желанию), его можно заменить льняным. Все ингредиенты наносятся пипеткой на проборы. Затем расческой разносим полезный элексир по длине прядей, укутываем голову пленкой и рушником на 1 час.
Множество важных микроэлементов содержит смесь из масла чайного дерева в ансамбле с яйцом, ложкой сметаны и пюре банана. Наносить этот лечебный состав надо на влажные волосы, через полчаса смыть водой без применения шампуня.
Касторовое масло поможет ухаживать за ломкими, истощенными локонами. В нем присутствуют жирные кислоты, витамины А, Е, В. Такие вещества пропитают волосяные фолликулы, укрепят корни, избавят от заболеваний кожи головы.
Сохранит и приумножит изысканность локонов кокосовое масло. В нем сконцентрировано много витаминов, минералов, кислот. Оно увлажняет волосы после химической завивки и окрашивания, эффект будет заметен после первого применения. Масленый продукт можно втереть в кожу, тепло укутать, через 1 час смыть с шампунем. Можно кокосовое масло добавить в моющее средство для прядей.
Уход за кожей головы
Ухаживать за шевелюрой после сорока надо систематически. Позитивные результаты дает массаж кожи головы. Несложные движения руками или массажной щеткой обеспечивает лучший приток крови к коже головы, а, следовательно, усиленное поступление питательных веществ. Для того чтобы активизировать выработку коллагена, достаточно обхватить голову руками и подвигать ими.
Ухаживать за кожей головы и шевелюрой помогут кондиционеры. Они восстанавливают протеиновый слой волоса, который защищает от вредного влияния солнечных лучей и окружающей среды.
Смыв с волос кондиционер, ополосните их прохладной водой. Эта несложная процедура дает потрясающий эффект (как от контрастного душа). Луковицы прядей тонизируются, закрываются чешуйки по всей длине, пряди становятся гладкими, шелковистыми, послушными. Прически легко укладываются.
Выбираем натуральные красители
Чтобы укрепить истощенные пряди и насытить их цветом, мойте голову с отварами трав. Для этого воспользуйтесь басмой, грецким орехом, хной, ревенем. Так вы придадите волосам как каштановые, черные, так и светло-коричневые оттенки.
Хотите окрасить шевелюру в каштановый? Выдавите жидкость зеленоватого покрытия ореха, добавьте листья ореха и кору древесины. Все ингредиенты мелко нарезать, добавить воду. Смесь однородной консистенции нанесите на минут 18, затем смойте.
Для того чтобы светлые пряди насытились золотистым оттенком, можно применить бабушкин метод &mdash, луковую шелуху. Сделайте отвар: 30г шелухи залейте водой (200 гр.), кипятите пару минут, процедите. Смачивайте пряди несколько дней.
Какую расческу выбрать?
Прогресс в бьюти-индустрии коснулся и предмета, которым пользуется каждый из нас ежедневно по несколько раз – расчески. Кроме своей основной задачи, нынешние изделия способны творить чудеса. Они укрепляют локоны, увлажняют, делать их блестящими. Некоторые модели бережно распутывают узелки.
- Расчески из натуральной щетины кабана – находка для женщин старше 40 лет. Множество тонких щетинок не повреждают пряди при расчесывании даже с сухими кончиками. Подходят для коротких и длинных волос.
- Для укладки &mdash, щетки-брашинги. Они хорошо справляются с целью «приподнять пряди от корней при сушке».
- Уникальная лазерная расческа выполняет несколько функций: расчесывает, массажирует кожу, лазерные лучи останавливает выпадение волос за счет активизации волосяных фолликул.
- Высокотехнологичная расческа-щетка Ceramide Brush разработана японцами. Расческа выделяет масло ореха макадамии (чемпион по восстановлению шевелюры), а зубчики пропитаны керамидами. Благодаря инновационной разработке в процесс расчесывания локоны питаются и увлажняются.
Пора отправить на свалку металлические массажные расчески. Они при расчесывании вырабатывают статическое электричество, шевелюра распушается, прилипает к одежде.
Скажите «нет» стрессам
Оградите себя от стрессов. Эмоциональные переживания косвенным образом сказываются на здоровье локонов (раздражение, облысение, зуд, ранняя седина). Проявиться негативные факторы могут через время. Естественно, исключить стрессовые ситуации из нашей суетной жизни полностью невозможно, но постарайтесь заботиться о себе, абстрагироваться от отрицательных эмоций.
После переживаний и волнений переключайтесь на восстановление внутренней энергии. В этом помогут прогулки по парку, лесу, увлекательный фильм, общение с любимым питомцем, рукоделие или другое занятие, приносящее умиротворение.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
