Здравствуйте, читатели! Идеальные формы тела – предел мечтаний прекрасной половины человечества. Как выглядят красивые ноги, на какие смотрят с восхищением, как сохранить их стройность, обсудим в этой статье.
Понятие о женской красоте в истории неоднократно изменялось. Нынче признается индивидуальность каждой барышни: рост, телосложение, полнота, поэтому выбрать единственную фаворитку невозможно. У некоторых нижние конечности худые «как спички», у некоторых «бутылочкой», у кого-то полные, кто-то может похвастаться ножками «от ушей». Да, каждая особа уникальна. Идеально выглядеть поможет правильно подобранный гардероб.
Параметры
Ученым удалось вывести формулу красоты женских ног: пропорциональность и гармоничное сочетание полуобхвата бедра/щиколотки. Удачными соотношениями считаются 50см/28см, 51см/29см. Длина этой части тела в идеале 50-55% от всего тела.
Мужчины отмечают, что им нравится длинные, ухоженные, загорелые подтянутые женские ножки. Короткое платье, юбка, шорты смотрятся на фигуре красиво.
Чтобы удостовериться, идеальные ноги или нет: встаньте напротив зеркала, пятки вместе, носки чуть-чуть врозь. У обладательниц таких нижних конечностей будут видны «четыре окошка»: между бедрами и пахом, между ягодицами и коленями, над лодыжками, между лодыжками и ступнями. Лодыжка не должна быть толстой, но не сильно тощей.
Другие критерии, определяющие красоту, включают описания колена. Оно должно находиться посередине между верхней и нижней частью (верхняя часть – бугор бедренной кости, нижняя &mdash, ступни). Коленки красиво выглядят без «ушей», с углублениями на обратной стороне.
У красивых ног ахиллесово сухожилие должно быть тонким.
Ровными считаются нижние конечности, глядя на которые можно визуально прочертить прямую линию от верхней части бедра – центр колена – до лодыжки.
Путь к совершенству
Удостоверившись у зеркала, что у фигуры нет недостатков, вы пришли к выводу, что форму надо подкорректировать. Значит, надо правильно поработать над мышечной массой.
Избавится от дряблой, обвисшей кожи помогут занятия спортом: плаванье, бег, велотренажер. Заставить мышцы работать, быть в тонусе способствует подъем по лестнице и простой комплекс упражнений (медленные приседании, выпады).
Можно делать несложные упражнения дома ежедневно по 7-8 минут.
- Избавит от лишнего жира на бедрах. Лежа на боку вытянитесь, поднимите нижнюю ногу на 10 сек. То же самое упражнение повторите на другом боку.
- Развиваем мышечное напряжение. Встаньте ровно, расслабитесь. Согните правую ногу в колене назад, удерживайте ее правой рукой 10 сек., затем повторите движение с левой конечностью аналогично.
Если выполнять движения сложнее, то поработайте с ней на 5-10 сек. дольше.
- Икроножные мышцы разовьет следующее упражнение. Возьмите доску 5 см толщиной или книгу, встаньте на ее край пальцами, поднимитесь на носочки. Задержитесь в этом положении 5 секунд.
- Для расслабления икр. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Возьмите руками одну ступню, приподнимите на 10 сек, не сгибая ее в колене, затем другую.
- Коррекция формы (3 раза в день). Присядьте, ладони должны полностью касаться пола спереди коленок. Не отрывая ладоней от пола, начинайте поднимать бедра до выпрямления нижних конечностей. Задержитесь в финальной точке на 5 сек.
Сильно накачивать мускулатуру нежелательно, они потеряют женскую привлекательность.
Идеальные очертания икр и лодышек помогают сформировать танцы. Они к тому же правильно оттачивают мышцы. Совет напрашивается сам – выбирайте любой стиль и приступайте к тренировкам.
Правильной формы недостаточно, чтобы утверждать, что конечности красивые. Понятие «красивые ноги» подразумевает отсутствие целлюлита, отеков. Для борьбы с целлюлитом делайте массаж специальной варежкой или сухой щеткой. А 1-2 раза в неделю делайте пилинг морской солью, сахаром или антицеллюлитным мылом для достижения идеального состояния кожи.
Чтобы ноги отдохнули и были в форме, сделайте перед сном теплую ванночку с морской солью (она снимает отеки). Погрузите ступни в соляной раствор, помассируйте их от кончиков пальцев к пятке, потом продвигайтесь к коленке. Альтернативой этой процедуре является крем для снятия усталости.
Фиолетово-синяя венозная сеточка причиняет обладательнице боль, ноги быстро устают. Важно вовремя взяться за устранения косметического дефекта, обратившись к сосудистому хирургу. Он проверит тонус вен, назначит УЗИ нижних конечностей. Если значимых нарушений кровотока не выявлено в поверхностных и глубоких венах, то прогнозируемый диагноз – венозная недостаточность.
Врач назначит венотоники (таблетки, мази), компрессионное белье. За несколько месяцев вы устраните проблему, и ваши ножки будут в идеальной форме.
Страшный диагноз – варикоз. Есть угроза тромбоза и застоя венозной крови. На начальной стадии вылечить заболевание можно с помощью профилактических мер: здоровое питание, нормализация веса, отказ от каблуков, умеренная физическая активность (желательно езда на велосипеде), компрессионное белье. В запущенных случаях, чтобы вернуть этим частям тела здоровье, может потребоваться операция или лазерная коррекция. Врач назначит прием антикоагуляционных препаратов.
Уход
Ухоженные ноги – это чистые нежные пятки, ступни, гладкая кожа, отсутствие растительности. Пальцы должны лежать один рядом с другим. Некрасиво смотрятся выступающие косточки, деформированные пальцы.
Красоту ног может испортить болезненная сыпь после депиляции (красные точки). Это происходит из-за того, что эпиляторы и бритвы, повреждают нервные окончания в жировых протоках кожи. Замените лезвие станков на острые, чтобы избавиться от причины раздражения.
Чтобы ноги выглядели подтянутыми и соблазнительными, надо:
- Систематически делать 10-минутный медовый массаж. Так, 2 ст. ложки меда (если твердый, то растопить) разотрите по конечностям, бедрам, ягодицам. Делайте похлопывающие движения, прилепите ладошку к коже и отрывайте ее. После массажа смойте все теплой водой, нанесите крем.
- Делать процедуру «обертывание». Она способствует похудению, усилению обмена веществ, идеальному выводу токсинов, исчезновению целлюлита. Для обертывания рекомендована смесь какао с корицей. Смешайте ингредиенты, разведите кипятком до кремового состояния, добавьте туда несколько капель эфирного масла. После нанесения смеси, оберните ноги пищевой пленкой. Обертывать начинают от стоп. Полежите под теплым одеялом 1 час, затем смойте теплой водой.
Важность походки
Главный козырь женщины – походка. Уверенная и летящая походка подчеркнет грациозность и успешность обладательницы, завуалирует имеющиеся недостатки. У вас красивые ноги, но ходите с полусогнутыми коленками, шаркаете, сутулитесь, движения усталые или неуверенные – займитесь осанкой, обучению правильной походке, учитесь правильно держать свои плечи и голову.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
