Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поговорить о том, как приучить ребенка к спорту. Это очень актуальная тема на данный момент, которая волнует многих молодых родителей. Ведь все хотят чем-то занять свое чадо, чтобы его детство было незабываемым!
Итак, приучать деток к здоровому образу жизни стремятся практически все родители. Физкультура в подростковом возрасте развивает выносливость, гибкость, ловкость, мышечную массу. Спорт оказывает положительное действие не только на физическое развитие, но и на психологическое развитие подрастающего поколения. Большинство занятий хорошо развивают мелкую (умение писать, вышивать, вырезать) и крупную моторику (ловкость и т.д.).
Польза физкультуры
Спорт формирует личность:
- Он дисциплинирует, закаляет характер, воспитывает соревновательный дух. Дети-спортсмены учатся соперничеству, стремлению к победе. Статистика показала, что подростки, посещающие физкультурные секции, лучше учатся в школе.
- Занятия способствуют самоутверждению. Неоценимую помощь на этом этапе оказывают родители, друзья, тренер, которые выражают гордость и одобрение во время триумфа ребенка и поддерживают после поражений. Надо уметь достойно проигрывать. Опыт поражения учит адекватно воспринимать реальность, ценить достижения, делать правильные выводы.
- Занимаясь спортом, ваш сын или дочка социализируется: знакомится с новыми людьми, с разносторонними взглядами на жизнь. Соревнования помогают побороть застенчивость.
Какому спорту отдать предпочтение
Специалисты рекомендуют отдавать детей в спортивные секции в дошкольном возрасте – это залог крепкого здоровья и интенсивного интеллектуального развития. До 5-и летнего возраста ребенку достаточно легких физических нагрузок и активных игр, до этого возраста формируются кости и мышцы.
Ключевыми факторами при выборе упражнений являются: возраст, особенности характера и склонности ребенка. Перед походом на занятия обязательно посетите с дочерью или сыном педиатра и врача ЛФК. Если выбор неясен, то врач посоветует более подходящие типы тренировок. Какие-то занятия, возможно, будут противопоказаны. Без справки от врача не торопитесь загружать чадо.
Определяющим фактором заниматься тем или иным видом спорта, безусловно, является желание ребенка, родители могут только помочь найти желаемое, для этого надо знакомить малыша с разными видами спорта – повести на пробные тренировки в разные секции. По его реакции вам будет понятно, что больше всего заинтересовало чадо. Не лишним будет показать видео в интернете о разнообразии физических упражнений, объяснить правила. Не всегда родителям надо руководствоваться личными предпочтениями или степенью отдаленности от дома, не забывайте, что интересы дитя первостепенны. Не принуждайте его.
Ориентируйтесь на степень общительности малыша. Если он предпочитает веселиться с друзьями, тогда, наверняка, ему будут интересны: футбол, баскетбол, волейбол, синхронное плаванье, танцы и т.д. Такие командные занятия формируют мышление, обучают работать в группе, что поможет легко адаптироваться в социуме.
Если ребенку по душе одиночество, то запишите его на: гимнастику, теннис, велоспорт, фигурное катание, фехтование, дзюдо. Основная задача – обеспечить двигательную активность.
Отдельно хочется отметить плаванье – это жизненно необходимый навык, который с легкостью осваивают дети в раннем возрасте. Занятие плаваньем можно рассматривать, как их привыкание к воде, устранение страха перед водной стихией. Плаванье прекрасно развивает координацию движений, пропорционально развивает разные группы мышц, вырабатывает силу и скорость, формирует фигуру, развивает мускулатуру.
Особенности телосложения ребенка
Непосредственно влияет на выбор конституция телосложения будущего спортсмена. Она существенно сужает круг поиска.
Выделяют четыре типа фигуры:
- Астеноидный. Ребенок худой, стройный, конечности длинные, тонкие, мышцы малоразвиты, грудная клетка узкая, лопатки торчат. Он часто сутулится, немного неуклюж. В самый раз будут тренировки, развивающие мускулатуру, реакцию и выносливость.
Выбор можно остановить на циклических занятиях: биатлон, легкая атлетика, ходьба, конькобежный спорт. Подойдет гребля, бег, лыжи, велоспорт – движения в процессе тренировок равномерно повторяются, что положительно сказывается на нервной системе. Можно предложить астеноидному чаду гольф или фехтование.
Астеноидные дети, как правило, высокие. Они достигают хороших результатов в баскетболе и художественной гимнастике (высокие стройные девочки великолепно смотрятся на выступлениях).
- Торакальный.Особенности: плечи и таз одинаковой ширины, грудь широкая, мышцы среднеразвитые. Детям с таким типом фигуры подходят циклические виды спорта. По характеру – это энергичные дети, им можно предложить сложнокоординационные виды спорта: водный слалом, синхронное плаванье, прыжки в воду, фигурное катание. Такое телосложение идеально для спортивной гимнастики.
- Мышечный. Люди с таким телосложением достигают больших вершин в спорте. Им подвластно достигнуть вершин Олимпа в разных видах спорта: цикличных, сложнокоординационных, силовых и даже экстремальных (скалолазание, альпинизм). Крепкий скелет и развитая мышечная масса способствуют хорошим результатам. Мальчику такого типа понравится хоккей и футбол, девочке – акробатика.
- Дигестивный. К этому типу относятся полные подростки невысокого роста, с широкой грудиной. Они малоподвижны, не любят скорость, активных занятий. Но и для таких деток можно подобрать физкультуру. Их может заинтересовать тяжелая атлетика и единоборства, а также метание ядра, хоккей (здесь массивность приветствуется), стрельба, WorkOut и технические виды спорта: шахматы, авиамоделирование. После 14-летнего рубежа мальчикам можно начать заниматься бодибилдингом или фитнесом.
Каждый человек индивидуален, поэтому однозначное умозаключение сделать сложно. Тренера проведут тесты, оценят способности, учтут генетическую предрасположенность.
Задача родителей – приучить ребенка к спорту и поддерживать любое его стремление быть здоровым, говорить о своей любви к нему независимо от полученных результатов.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
